לתפריט התזונה יש תפקיד חשוב מאוד בכל הקשור להתמודדות עם בעיות רפואיות, כמו למשל ליחה. ליחה היא מצב שכיח שמגיע לידי ביטוי בריר המופרש על ידי מערכת הנשימה, ומגיע אל אזור הפה. לרוב, ליחה מופיעה לאחר שיעול או בעקבות של דלקת, כאשר גם בעבור מעשנים מדובר במצב נפוץ שמתרחש בעקבות הצטברות של חיידקים בחלל הפה והגרון. אם גם אתם מתמודדים עם ליחה, רצוי כבר עכשיו לבצע שינויים תזונתיים, בייחוד מאחר וישנם מאכלים אשר מגבירים באופן משמעותי את התסמינים של הליחה. מהם? להלן הפרטים.
מהם המאכילים שאפשר להסיר מהתפריט לטובת התמודדות עם ליחה?
אם אתם סובלים מליחה שלא עוברת, השלב הראשון והחשוב ביותר הוא לפנות לרופא אף אוזן גרון לטובת אבחון ובניית תוכנית טיפול. מעבר לזה, רצוי לקבוע פגישה אצל תזונאית, וזאת מתוך מטרה לבחון את תפריט התזונה ובהתאם לכך לקבל החלטות לגבי מאכלים שמגבירים את הליחה, וזאת מתוך מטרה להוביל לתהליך של הוצאת ליחה המבוסס בין היתר על שינוי תזונתי. בין המאכלים שעלולים להגביר ליחה ניתן למנות בין היתר מזון מתועש, מזון מטוגן, בננות, תפוזים, חלב ומוצריו לצד בוטנים וכן מזון עם ריכוז גבוה של שומן.
מאכלים אלו מגבירים את הליחה בעקבות ייצור נוזלים מוגבר אשר יוצר לא רק החלשה של מערכת החיסונית אלא גם פוגע ביכולת של הגוף לסלק את הליחה, בעקבות הצטברות. כאשר מדובר בליחה כרונית, היכולת להתמודד איתה הופכת למוגבלת למדי, ועל כן שינוי תזונתי ואכילה של מזון בהתאם לתפריט ממוקד הוא בעל חשיבות בכל הקשור לסילוק הליחה ובהתאם לכך יצירה של הקלה משמעותית בתסמינים.
איזה מאכלים מומלץ לשלב בתפריט?
אורח חיים בריא ומאוזן הפך לאחד מהנושאים המדוברים ביותר בשנים האחרונות, לא מעט בזכות הבנה כי ישנם מאכלים כמו למשל סוכר לבן אשר עלולים להוביל להחרפה של בעיות בריאותיות, כמו למשל ליחה. צריך להבין כי כאשר נוצרים עודפים של שומנים כמו גם סוכרים בדם, ההשפעה הישירה היא תחושה של כבדות לצד עייפות, כמו גם האטת פעילות המעיים. על כן, במסגרת התמודדות עם ליחה רצוי להכניס לתפריט (וזאת בהתאם לקבלת ייעוץ מקצועי) מזון עם סיבים תזונתיים גבוהים, פירות עם ריכוז נמוך של סוכר, חלבון מהצומח לצד צריכה מוגברת של שיפון, סלרי, בצל ירוק, כרישה, נבטים, תה ירוק כמו גם תפוחים ירוקים אשר ידועים כמפחיתים את הליחה.
סילוק ליחה באופן טבעי
היכולת לסלק את הליחה באופן טבעי היא יכולה ששמור לכל מי שמתמודד עם הליחה, כאשר ניתן לנקוט במספר דרכים. הדרך הראשונה היא להגביר צריכה של מים, לצד יצירה של שינוי תזונתי שיגיע לידי ביטוי באמצעות הפחתה של מזון מתועש או מזון עתיר בשומן. זאת ועוד, גרגור של מי מלח מהווה הזדמנות מעולה לסלק את הליחה באופן עצמאי ועם שימת דגש על ניצול של אמצעים טבעיים כמו למשל שמנים אתריים כמו למשל שמן אקליפטוס אשר נודע בכל רחבי העולם כמו גם בישראל בעקבות היכולת להיעזר בו לטובת סילוק של ליחה, וזאת באמצעות הכנה של אמבט עם מים חמים ושאיפה של האדים למשך פרק זמן של מספר דקות.
לסיכום
התמודדות עם ליחה לאורך זמן עשויה להוביל לשלל תופעות בריאותיות וכן פגיעה משמעותית באיכות החיים. אחד הצעדים הראשוניים שאותם נדרש לבצע הוא לבחון את תפריט התזונה הקיים ולשנות אותו בעת הצורך, מתוך מטרה לסלק את הליחה ואף לחזק את המערכת החיסונית, בייחוד אם מדובר במצב של ליחה כרונית.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, ואין לראות בו חוות דעת רפואית ומקצועית. כדי לקבל את המענה המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
